新手健身总是会遇见各种各样的问题，抛开不会进行一些训练动作，很多健身房里的细节也很容易被忽视，在健身房里，有着各种各样的潜规则，很多情况都会让我们在健身路上吃了大亏。而很多健身老手就总结出来一些健身房里的健身经验，帮助新手少走弯路。健身路上总被坑？健身老手告诉你，在健身房别做这4件事。

1、不要轻易相信私教杞人忧天的话：现在健身房的私教入行门槛很低，全部以销售为第一要任，如果你有打算请私教的话，就要先观察一下教练的代课情况，也不要轻易相信一些教练恶意的说你训练方式不对，动作不对，要买他的课帮你纠正等等。

2、不要用抓过器械的手擦汗：在公共场合，健身器械人人都摸，接触过器械上大量的细菌在直接接触皮肤擦拭汗水，有可能让你的皮肤过敏。为了自己的安全和健康着想，带一条毛巾擦汗或者擦器械，注意卫生问题是十分必要的，而且带条毛巾擦拭使用完毕的器械，也能方便他人。

3、不要违反健身房文明公约：在健身房这个公共场合中，你需要注意一些素质问题，比如不要随便脱上衣，也不要直勾勾的盯着别人做训练，也不要长时间占用器械玩手机，还有最重要的一条是学会在适当的时机向健身大神交流健身经验，不要过度占用别人的时间。

4、做健身不要三分钟热度：健身是场持久战，只有在长久的学习和实践过程中才能不断地取得进步，获得成长。同时健身也是项系统工程，只有不断地学习，去研究健身知识，才可以帮助我们获得更好的训练效益。比如对于饮食而言，做好基础饮食再去补充适量的补剂，才能发挥最大的作用。

对待健身，我们也要保持一颗积极地心态，制定出适合自己的健身计划，让自己能够长久的坚持下去。当然，你必须循序渐进的进行训练，并且做好记录，在每一次训练过后考虑是否可以加一些重量，缓慢地提升自己的训练强度，可以帮助你在健身路上不断地进步。选择健身就是选择一种健康的，积极向上的生活态度，坚持下去，你会看到自己的改变的。